中形协杭州色研形象设计教育培训中心

厌倦了每天的健身计划吗？长时间的重复练习是有点让人有点烦腻，不过，下面我即将为又想变苗条又不太喜欢运动mm量身打造的90秒健身计划，每周2次，你就可以拥有比基尼女郎般的身材！



1、双臂练习

双腿分开与髋同宽，两手朝下各拿一个5-10榜的哑铃，两只手臂从身体两侧慢慢抬起10秒钟，结束的时候双臂要与肩部一条直线，如图所示，然后手臂慢慢回来，重复4次。(中形协杭州色研形象——形体训练)
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男人眼里的女人和女人眼里的女人是不一样的。男性眼中怎样的女性才性感？女性的哪些动作会让男人心动？要想俘获男人心的mm，现在小编就来告诉你不得不知道的几个性感撩人的身体秘密！

男性和女性之间的关系是很微妙的，往往一个眼神，一个动作都是一种挑逗，都是一种性感。都说“女为悦己者容”， 其实展现自己的魅力，不一定要撒大钱，花大力气，有时生活中不经意的小动作，就已经可以令那些捧着礼物前来幽会的男孩子失魂落魄! 男性眼中怎样的女性才性感，女性的哪些动作会让男性...

形体训练

形体是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。

形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。





适宜人群：适合的人群比较广泛，尤其适合女性。

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色研形象设计教你认识形象设计重要性
　　众所周知,形象设计是一门实用艺术、生活艺术。在人们对物质与精神的寻求日趋高涨的今天,“形象”这一词汇为人们广泛接受和关注,这缘于人们对自身形象、社会层次的关注程度逐步加深的结果。杭州色研形象设计作为最具权威的专业国际形象设计师教育培训机构，我们培养的不仅是形象设计师，更是培养人对生活的艺术。今天色研形象设计就给大家浅谈下形象设计的重要性。

   

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韩国男装搭配：1.有白衬衫不稀奇，但你要有一条白裤子，立刻就和俗人脱离关系了，不要担心色彩搭配，不管上身什么颜色，白底都不会有错，这会让你与众不同，格外清爽。但前提是你要健身，大肚肥臀配白裤子就叫老不正经。

     韩国男装搭配：2. 最近流行把裤腿卷起来，不要轻易模仿，这会从视觉上缩短腿的长度，还很容易像个打鱼的。

     韩国男装搭配：3.你如果穿了一身的大Logo，就...

黑白条纹的经典绝对是流行风尚中不可忽视的。潮人的最爱。原因就是越是简单就越是具有搭配创造力这个搭配真理，只要善于运用各种衣饰配件为条纹衫制造看点，或艳丽夸张，或低调率性，搭配得当都能穿出个性主张。

女装搭配：奢华黑色密码

黑西装虽然十分普遍，但是加长的收腰设计让原本呆板的款式瞬间变身fashion单品，条纹内搭带来既不厚重又具有瘦身效果的海洋风视觉印象，动物条纹短裙使整体有了更加鲜明的时尚范。

女装搭配：不羁硬朗型格
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　　衣着的品位是一种生活态度，更是一种无形的智慧和财富。看似简单的穿衣之道，实则包罗万象。在某些特殊的场合，得体的服装会让你获得某种交际优惠。男士的衬衫、鞋子多年来一直主打着时尚的经典，但作为职场白领的你，还请多注意一下细节，你只需要多一些用心就会接近完美，让你的品味升级。精致的配饰位你的整体造型加分，彰显夏日时髦味。

男士服装搭配：男包

　　无论你从事什么样的职业，合适的包就是你的隐形名片。对于男士来说，拥有一个非常有质感的包包是最基础的装备。在包的颜色...

　　其实男士们对自己的体型也非常在意，有时间经常上健身室锻炼当然好，可这对忙碌的职业人士来说有那么一点不现实。想要体型比例看上去更完美，我们还可以借助穿衣窍门来作出改善。比如，穿不同的颜色会让你看上去更高或更矮。

　　挑选正装衬衫时，不同的领型会对你的脸和领口产生不同的效果。

　　经典领型：适合各种脸型和脖子长度

　　尖领：最适合圆脸型和粗脖子

　　八字领：适合较瘦的脸型和长脖子

　　下扣领...

　　男士毛衫开衫一般分为兜帽开衫、无领开衫和有领开衫。门襟有拉链式门襟和纽扣式门襟之分。如果你在一个相对严肃的环境上班，你要选择的开衫最好不能是兜帽的，因为这会让人觉得你不正式，且兜帽开衫不太适合和衬衣搭配。兜帽开衫适合和圆领或尖领T恤搭配，再加配一条个*鲜明的围巾会更出色。兜帽开衫是开衫里最显年轻和活跃的，搭配也相应轻松。一般用比较粗犷针法来制作，拉链也常用比较粗犷的古铜色YKK拉链。总的来说，穿这种开衫有一种邻家大男孩的感觉。颜色的*也比较小，只要不和自己的皮肤的颜色太不搭调就可以。 ...

　　如今的男士们也不再像从前那样，衣橱里被浓重的黑、灰、蓝三色占据了。而男士们也可以来选择其他色彩的休闲裤，只要搭配得好，也可以尽显你潇洒的一面。自然色系的土黄色、灰绿色、浅棕色，明亮色中的白色，还有浅灰色等等，大都是倾向雅致、爽洁、含蓄的风格。

　　在色彩选择时，除了要注意自己的肤色是否相配外，还要考虑是否与上衣的色彩能和谐搭配。比如上衣是一件蓝、黄条纹的衬衫，那么下装的色彩最好是上衣主色彩中的一种，比如黄色系或蓝色系的。如果上衣是一件浅熏衣草色的条纹衬衫，那么下装不妨选择白...

　　春夏要出行，少不了要戴帽。一来为遮挡阳光，二来可以当装饰，戴得好，更增添许多风情，形象也跟着加分~~~

　　1.粉色卷边甜美款式格子衬衫+新款女短裤

　　搭配：时尚麻质中折帽

　　年轻的色调，让人仿佛置身田野。这款卷边格子衬衫显得休闲又清凉，衬衫以收袖的设计令人眼前一亮，搭配粉红色女短裤，全身充满了休闲的调调。再搭配时尚麻质中折帽，个性十足。

　　2.甜美樱桃印花女士吊带衫+时尚女孩牛仔裤
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　　把色彩心理学应用到服饰上，确实能达到某些实用性的效果。服饰的色彩是抽象的语言，它能把一些特定的讯息给对方，引起对方某些细微的反应。


黑色：

　　象征权威、高雅、低调、创意；也意味着执着、冷漠、防御。
　　黑色为大多数主管或白领专业人士所喜爱，当你需要极度权威、表现专业、展现品味、不想引人注目或想专心处理事情时，可以穿黑色。例如：高级主管的日常穿著、主持演示文稿、在公开场合演讲、写企划案、创作、从事跟“美&rdq...

色彩搭配
这里的色彩搭配是指个人形象色彩搭配。

　　想要有成功形象首先要知道自己的个人色彩属性及个人服装款式风格。先不说款式风格，个人色彩属性的分析要找专业服务人员为你诊断并告诉你：什么是你适合的色彩，什么是你不适合的色彩，每个季节应如何选择个性色彩和如何配色，有些场合不适合的色彩等等，经过这样的指导你的整体形象就会加分了。
　　很多人说：瘦的人应多穿白色亮色的可以显胖点，而胖的人应多穿黑色深色的可以显瘦点。于是许多很胖的朋友几乎天天穿黑色灰色深蓝色...

　　◎人们观察外界的各种物体，首先引起反映的是色极，它是人体视觉诸元素中，对视觉刺激最敏感，反应最快的视觉信息符号。对色彩的注重力占人的视觉的80％左右，对形的注重力仅占20％左右。色彩搭配对形象设计有着举足轻重的作用。
　　人们在商店里，吸引其注重力的，并能引起其注重的不外乎对色彩所产生的印象是最难忘的。

　　①色彩的分类；色彩分为原色、间色、复色、补色四类。

　　在颜色中不能再分解的，并能调配其它色彩的色，如红、黄、蓝，也就是原色，即三原...

色彩搭配在中国

　　“色彩搭配”咨询这一理念在20世纪末才开始传入中国，对于大多数中国人只敢穿黑、白、灰、蓝来说，这无疑是个很大的惊喜。十年来，“色彩搭配”咨询已经风靡了中国的大江南北，对于人们的穿衣打扮指导，促进商业企业的新型营销，提高城市与建筑的色彩规划水平，改善全社会的视觉环境都起到了重要的推动作用。

色彩搭配在世界

　　“色彩搭配”咨询在世界一...

　　在生活中，做一个优雅的女人应该是女人一生中的崇高境界。优雅是表现风度举止的一种方法，它是自然的、有个性的、简洁的、调和的、知性的，还有是宽裕的，绝对不单指外在的美丽，而是顺应生活各种不同状况的反映出来的内心的一种智慧。

那么怎样的才能做一个优雅的女人呢？

首先，她必须要有品味，品味是女人的第一味。懂得穿着打扮，懂得色彩搭配，懂得心灵与外形的协调。 品味还在于对精致生活的细节体现。记得有位朋友曾经对我说过一部老电影里的一句台词“生活怎...

　　丝巾、披肩、围巾的系法技巧传授 　　丝巾，让女人优雅一生 　　没有玫瑰的夏天是寂寞的，就像没有丝巾的四季是冷漠的。丝巾是服装最默契的伙伴，那泛着光泽的丝缎质地，丽和缠绵的欢愉！ 　　亮丽的、柔美的、雅致的、冷艳的、古典高贵的、柔滑细腻的流光溢彩，变化多端的色彩与形态各异的图案造型，玲珑小丝巾，妩媚的长丝巾，华丽的方丝巾，浪漫的披肩，永远是女人心头期望的美!不同的衣领不同的搭配――从今天开始成为丝巾美人，特别的灵感特别的技巧 丝巾，高贵而典雅的绸布...

　   我们衣橱满满，却总觉得还是少一件；早起半个钟，上班却还是踩点而来；延迟1小时，赴约仍旧是人在待我。为什么呢，原因是找不到合适的衣裳！为什么找不到合适的衣裳呢，小资白领衣橱秀告诉大家其实原因只有一个那就是我们不会对现有的服饰，进行合理的搭配！早在20世纪70年代美国洛杉矶大学的心理学教授马瑞比恩博士就得出结论：我们每个人互相之间给对方留下的印象有55%取决于我们的外表，38%取决于我们的声音，7%才是谈话的实际内容和背景资料，这是几乎不以个人意...

礼仪的概念 　　礼仪是指人们在社会交往中由于受历史传统、风俗习惯、宗教信仰、时代潮流等因素而形成，既为人们所认同，又为人们所遵守，是以建立和谐关系为目的的各种符合交往要求的行为准则和规范的总和。总而言之，礼仪就是人们在社会交往活动中应共同遵守的行为规范和准则。
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　　我们推出了形体蜕变课程，让你从头到脚在7天时间里有一个完美的改变，让你改变先天性驼背等等一系列缺陷和不优雅的形态举止，为你以后的工作和学习增加十足的信心。同时，为了吸引身边的朋友报名参加，我们特推出了“美丽1+1”活动。凡是报名只要和亲朋好友2人或者2人以上同时报名的，即可享受优惠。机会难得！望大家不要错过。  
　　什么是形体梳理
　　“形体梳理”是一种全新的形体训练方法。它不是健美舞、不是韵律操，也不...

◆ 培训目标：个人扮靓 ◆ 培训课时：9课时 ◆ 培训费用：980元 ◆ 技能提升：强化化妆基础，学习五官化妆技法，色彩运用的训练，为整体造型打下良好功底； ◆ 课程设置：[基本知识]： 化妆工具的使用 / 化妆品知识 / 素描 / 化妆的光、形、色知识 / 面部结构特点 （眉、眼、鼻、唇、脸型、颧骨）       &n...

　　事实上写成这个题目之前，本人再三斟酌，因为“美容秘笈”四字确实有卖狗皮膏药忽悠人的感觉。不过今天我们请到了美容大师伊丽莎白·金，她是世界稳居世界前三名的美容品牌德国世家的资深美容导师，今天她将与我们分享一些消灭痤疮，粉刺，痘痘的小技巧。

　　眉峰处的圆滑，再加上与发色相同的眉色，才能使整道眉毛显得很自然。如今，各种修饰眉毛美妆单品的问世，更让眉毛这两撇小天地有了巨大的发挥空间，尤其可以帮助那些“问题”眉毛，令你的样子发生“关键性”的变化！

形象大讲堂25课堂

1.色彩搭配 6.丝巾系法 11.发饰达人 16.脊椎保养 21.情感沟通

2.服装搭配 7.拉丁舞蹈 12.野外摄影 17.面相识人 22.社交礼仪

3.购衣技巧 8.法律咨询 13.瘦身专题 18.花艺教室 23.商务礼仪

4.形体梳理 9.心灵瑜伽 14.中医养生 19.魅力口才 24.餐饮礼仪

5.形象咨询 10.魔法美妆15.茶艺教室 20.职场沟通 25.学艺...

运势最佳 前三名： 白羊座射手座巨蟹座
运势起伏 需注意： 天蝎座处女座   白羊座本周运势
3.21~4.20 恋情： 本周白羊的表现算得上是积极勇敢，往往顾不得别人在旁就会主动表达爱意。情侣间同样有大胆表达爱意的举动，但是火爆气氛也加重，小心起口角之争。
工作： 看见曙光的一周。会有快乐、积极的人来到你身边，你的情绪也非常容易受到他的感染，工作上的一切都感觉变得顺当起来，不妨大胆相信并接受别人的帮忙吧。
求职： ...

　　随着社会的进步和发展，女人在社会的地位越来越重要，女人扮演已不仅仅是丈夫的妻子，孩子的母亲，更多的女人开始追求自主的生活方式，白领女性越来越多。人们通常对白领女性的评价是智慧、漂亮、气质非凡、魅力十足。作为女性谁不想万寿瞩目，那么我们又如何去吸引更多人的眼球呢？色研形象设计告诉身为女性的你应该注意以下形象礼仪。

　　色研形象设计之形象礼仪1．不会修饰

　　没有修饰的女人如同送给别人的礼物没有包装。

　　色研形象设计...

服饰搭配的女士风格分析　　

　　（1） 少女型：善良、可爱，看上去比实际年龄要年轻很多。带有某种纯真的特点，强调精巧、细腻的感觉。

　　　　　经典人物：沈殿霞、杨钰莹、秀兰·邓波

　　（2） 优雅型：带有较浓郁的女人味，温柔、雅致、内敛、文静、柔弱。

　　　　　经典人物：刘嘉玲、江珊、徐熙娣（小S）

　　（3） 浪漫型：妩媚、妖娆、风情、有成熟女人的魅力。...

　　每个人要针对本人发质特点和发型特点选择适当的护发养发方法。在此简要介绍几个要点：



　　1.按摩的作用

　　按摩可以刺激皮肤，促进血液循环，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康，对于预防头皮屑过多和治疗头皮屑过多症也是很好的措施。

　　2.漂洗能使洗过的头发更柔软

　　漂洗剂有两种：一种是可以直接擦在头发上的；一种是需用热水稀释后再使用的。洗...

最具权威的专业国际形象设计师教育培训机构
       这是一个两分钟的世界，你只有一分钟提示给人们你是谁，另一分钟让他们喜欢上你。形象，并不是简单的长相、发型、化妆、穿衣的组合概念，而是综合的全面素质，一个外表与内在的结合。形象的内容宽广而丰富，它包括你的穿着、举止、修养、生活方式、知识层次、家庭出身，它默默地讲述着你住在哪里、开什么车、和什么人交朋友等等。它在清楚地为你下着定义，无声而准确地讲述你的故事——你是谁、你的社会地位、你如何生活……美好的个人形象与生活品位是许多爱美者的追求，也是一种巨大的能量，这种能量可以转化为成功的翅膀，并引领您一次又一次飞向更高的境界！

　　那些想要明哲保身、图个耳根清净的上班族，最后的下场不只是求仁得仁，远离是非圈，甚至可能连工作都莫名其妙丢了，还搞不清楚为什么。你大可不必跟着别人惹事生非，但千万别以为洁身自爱就可置身事外，因为办公室风暴从来就不长眼睛。现在来看看白领丽人办公室生存的10道护身符吧。

　　第一道护身符――办公室政治没有台风眼

　　忌：置身事外、漠不关心

　　宜：与人为善，耳聪目明

　　很多人抱着“清者自...